3 najlepsze

o shit ale pytan po koleji i powoli zaczybamy odpowiadac MARCINSZ - oleje sa najlepsze(100ml to kolo 900kcal) oliwa z oliwek,olej lniany,olej z wiesiolka dwuletniego LukRecJa- trzymamy kciuki(nie przesadzaj z majonezem) nie zapominaj ze dla kobiete rowerek,orbitrek,bierznia to podstawa spalania fatu Mowca-bylo juz setki razy,syf,kila,mogila [...]

03.07.17 To tak....weekend niestety pop*****lałem kilometry na rowerze...synowi kupiłem Rometa 20' 6-biegowego, i nie mam wyjścia :-( Dzisiaj walka z zielenią, i najlepsze...brzózce gałęzie sie połamały, chciałem obciąć...ale nie wziąłem nowej, dobrej drabiny, tylko starego rzweta...i spadłem}:-( j**łem, że we Wrocławiu chyba było słychać%-) No [...]

[...] AEROBY minimum 5x tydzień....białko 2gramy , nawet wiecej........tłuszcze tak żeby bilans się zgadzał......;) a co do diet węglowodanowych i tłusazczowych to moim zdaniem najlepsze efekty są na około 3 gramach węgli , sporej ilosci białka i sporej tłuszczu....przy ilości max 3 gram węgli nawet nie trzeba mieć bilansu ujemnego bo i tak [...]

[...] 4 x 15 8 kg 6. Uginanie z hantlami 4 x 12 8 kg 7. Allachy 4 x 20 Oj ciężki trening, chyba dałam z siebie najwięcej ile tego dnia mogłam ;-) Od rana samopoczucie nie najlepsze, nawet chciałam odpuścić, ale ostatecznie poszłam i pocwiczylam ;-) Jutro zrobię ostatni dzień z planu a weekend jestem na konferencji i szkoleniu w Warszawie, mam [...]

[...] 14kg Dopiero w 3 serii wejdz na 16kg Jasne, jasne :-) W nocy śniły mi się jakieś bzdury, że zastrzeliłam z setkę ludzi }:-( No i tak od 6 nie mogłam spać, chłopak spał w najlepsze.. Więc niewiele myśląc wstałam o 7, założyłam buty do biegania i wyszłam z domu. Nie włączyłam nawet endomondo ani nic innego i nie wiem ile przebiegłam, ale [...]

[...] jak brałam 3 z 5 posiłków, śniadania robiłam sama i koktajle po treningu do sklepu wchodziłam tylko po banany, mrozone truskawki i jajka I te 3 posilki to chyba faktycznoe najlepsze rozwiązanie, zeby bylo wygodnie i w miare tanio ;-) I przez ta dyskusje o katerinagch zapombialam wczoraj zrobic wypiske ;-) Tak jak wczesniej pisalam przez bol [...]

o takie dojrzałe babany omomom Anoo najlepsze :-D i za pol ceny mozna czesto takie dorwac w marketach :-P Zaczne od wczorajszego dnia: TRENING nogi 1. Martwy ciag sumo 4 x 10 60 kg 2. Hip thrust 4 x 12 80 kg 3. Zakroki 4 x 20 8 kg 4. Martwy ciag na prostych nogach z ketlem 4 x 12 24 kg 5. Odwodzenie nog na maszynie 4 x 1t 6. Uginanie nog na [...]

najlepsze pozowanie - Reggie Benett /SFD/2018/3/3/2b5d0fc6764a4f2c9855aec1ec870a44.jpg

nagroda za najlepsze pozowanie dla Freda Smallsa (22 tys. $), Roelly Winklaar (10 tys. $) zwycięzca w kat. największa muskulatura /SFD/2018/3/4/03d820b8232e4ceb8adeb13b07664260.jpg /SFD/2018/3/4/8784f64879a24897b3b21e14a32ca0c2.jpg

[...] Bez zmian.Zaczynam sie niepokoić, czy aby nie jestem kosmitą. Może lepiej kupię sobie te "śmieszne paski"?...Żadnego dziwnego zapachu z ust, samopoczucie fajne, nie ma żadnego osłabienia (poza treningiem - tam wyraźnie gorzej). Tłuszczyk wchodzi jak ambrozja :)) Poczekam do tych magicznych 14 dni. Jakie są najlepsze źródła omega-3?

nas generalnie inerarsuje tylko oliwa z oliwek bo jednonioenasycone i lniany bo omega 3 resta za duzo omega 6 maja a to nie jest najlepsze rozwiazanie optymane sa o3 bo zeby z o6 zrobilo sie 03 to cos tam trzeba dostarczyc ale nie pamietam jak to dokladnie bylo moze ktos pamieta????

nikt nic nie może zagwarantować, ogólnie zdrowsze jest skd i tkd zerknij tu: http://www.sfd.pl/temat216495/ trudno powiedzieć jaki okres jest bezpieczny jaki, niebezpieczny... najlepsze białko redukyjne, masz w diecie

Tuńczyk - praktycznie zero tłuszczu, ale nie można jeść za często; ser twarogowy chudy - praktycznie zero tłuszczu, pierś kurczaka, indyka - mało tłuszczu... Dobrze poszukaj . Aha, jajka są NAJLEPSZE . Kocham jajka. Jem dużo jajek. Czy pisałem już, że jajka są super? Zawsze możesz oddzielić białka od żółtek i dać mamie do pieczenia, a samo białko [...]

[...] się do szkoły brać jajka, orzechy czy coś: Kumple ziali ze mnie ze 2 tygodnie, jak jadłem jajka i orzechy na lekcji :D. Troche później podchodzili i daj orzecha :D. Ale najlepsze było wczoraj. Wpadam na lekcje, a kumpel który też ćwiczy na siłce, ze 3x dłużej niż ja, wpierdziela orzechy. Ale sie oziałem. Może jeszcze komuś pomożecie dając [...]

A najlepsze że to tak naprawdę nie ryż

[...] weź teraz znajdź taką, która by się nie śmiała albo coś.. Z czasem miałem chwile zwątpienia, ale tak nagle w pewien dzień dmucham lalkę, robię swoje, powolne ruchy(takie są najlepsze. Z czasem będzie można szybciej). Wiem, że to jest trochę śmieszne i możecie myśleć, że jestem jakiś zboczony, bo z lalką, ale nie miałem na kim trenować, [...]

[...] ciężarem po 12 razy jak masz max 10 zrobić :-P. Mam wrażenie ze Tobie bardziej się przyda praca z większym ciężarem ale z mniejszą ilościa powtórzeń... też uważam że do nauki techniki najlepsze są serie 3-5 powtórzeń i odpowiedni ciężar ( nie za duży, ale ma jednak umożliwiać wychwycenie elementów składających się na odpowiednią mechanikę ruchu).

Eh to jak przypomina w smaku mięso, to chyba nie dla mnie Ale dobrze jest dokształcać się kulinarnie :) Przypomina tylko,może kiedyś się skusisz :-) Daj znać jak Ci smakowało W sumie sama bym chetnie sprobowala :-D lubie takie wynalazki, no i fajna alternatywa do produktow a'la miesnych z soi Widac ze tesknilas za treningami :-D Najlepsze jest [...]

UD 2.0 - Day 7 Wtorek, środa i czwartek - 1300kcal fat i węgle <50g Wtorek i śrdoa - volume trening - masakra jakie zakwasy Wczoraj mega trening i ładowanie - CO NAJLEPSZE TO DZIŚ WAGA PO ŁADOWANIU 0,6KG MNIEJ NIŻ WCZORAJ...WTF?!?! PIĄTEK 19.08.2016 13.00 - cukinia,pomidory, 300g białka jaj, 10g oleju kokosowego 15.00 - MIX 20g Wpc z 300g [...]

[...] zaroiła się od owoców, mama zrobiła domowy chleb i bułki pachnie w całym domu plus siedzą i piją mrożoną kawe z lodami i domowym sernikiem {{:-( W sumie chyba z wczoraj to najlepsze były te domowe kanapki z rana z szynką wiejska pomidorem i ogórkiem Teraz pije kawke, brzuch wciągnęło, zero wzdęć czy wypchanego brzucha i dyskomfortu, woda nie [...]